Разгрузочный завтрак - коктейль с отрубями и черносливом. В него входят кефир, отруби, льняная мука, какао порошок и чернослив. Чернослив нужно распарить, чтобы он был мягким. Все ингредиенты перемешиваются, а чернослив измельчается в блендере. Коктейль ставится в холодильник на 5 минут, чтобы отруби набухли. Можно добавить курагу. Это полезный и вкусный завтрак, который поможет разгрузить организм.